颞下颌关节紊乱综合……

病情分析：
你好，出现这种症状建议您可以考虑针灸治疗，针灸治疗效果不错，平时尽量不要大张嘴，早晚可以用毛巾热敷上颌关节部位，不要吃太硬的食物，可以吃一些含维生素b1b2多的食物，以温软易消化的为主，这样保养一段时间就会好转。

病情分析：
根据你所描述的情况，出现颞颌关节炎症和长时间的不良刺激物的刺激咬坚硬的食物以及偏侧咀嚼食物等，都有一定的关系。

指导意见：
平时注意多休息，尽量减少劳累以及熬夜可以配合热敷，等有效的缓解不适的现象，不要长时间的偏侧咀嚼食物，要双侧咀嚼食物等。而且避免过度的张口，不要咬坚硬的食物，避免外界不良刺激物的刺激的，可以有效的缓解症状。