医生你好。我是上个月30号来的月经

病情分析：
你好！根据你所描述的目前的这种身体状况来看，也是可能和受凉或者过于生冷辛辣刺激性饮食方面因素有很大关系的。

指导意见：
建议还是要注意好个人卫生和腹部保暖，避免过于生冷辛辣刺激性食物，尽量放松心情，再观察几天来看看情况的。

病情分析：
你好，如果出血量不多多数考虑有可能是排卵期出血，排卵期出血属于正常的生理现象。

指导意见：
建议要多注意休息不可以劳累，保持良好心情避免大的情绪波动禁用凉水禁食生冷辛辣刺激性食物以免导致出血量增多。