微胖，想加强锻炼。主要以跑步为主。
2020-07-09 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：13岁男孩，身高176，体重67。怎样跑步合适，早上跑还是晚上跑，跑多远
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满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
早晨和晚上跑步都是可以的，运动量在一个小时以上就可以了，同时要调整一下饮食，不能熬夜，饮食上要注意荤素搭配，一定要合理，保证日常所需要的能量，可以多吃一些含蛋白质丰富的食物
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2020-07-09 12:01
其他答案 (1)
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- 张瑞 主管护师
- 咨询：7487人
病情分析：
你好，这个可以进行体育锻炼的，大概半小时左右，要循序渐进的进行
指导意见：
建议您注意选择循序渐进的的进行锻炼，避免短时间内体育强度过大而影响身体健康，引起肌肉拉伤等。选择在早晚都可以的
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2020-07-09 08:23
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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