大便拉不出来堵得难受

病情分析：
高蛋白，高脂肪等高热量饮食摄入过多引起的消化不良习惯性便秘，建议多吃蔬菜水果适当的粗粮多喝汤水，晨起睡前适当喝水，多做户外活动增加胃肠蠕动及消化吸收功能或口服多酶片乳酸菌素片等益生菌助消化，目前可外用开塞露暂时解除便秘。

病情分析：
根据您的症状描述来看，如果是饮食正常，但是大便异常的话，那么可以通过调理饮食以及适当的活动，来促进消化和吸收。

指导意见：
再有就是您可以预约检查肠镜看一下具体的情况，并且有便秘习惯的话，应该逐渐调整饮食以及生活习惯等。