面色不好，暗黄，有黑眼圈和眼袋，怎么调理？

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：本人女，今年27岁，以下是我的情况:
1.面色不好，暗黄，有黑眼圈和眼袋，皮肤也没有光泽
2.之前有想过跑步锻炼身体，但是慢跑5分钟我的心跳就会很快，就算提前热身也跑不了多久，所以都有点不敢跑了
3.我以为自己体虚太严重了，跟着别人泡脚，但是我泡两天脚就上火，牙龈发炎
4.上半身还好，但是经常肚子胀，摸上去有点硬硬的
5.下半身大小腿都很粗。
我现在的状态对生活的影响不大，但是我知道我应该是出于亚健康状态的，而且潜在问题也应该比较严重，所以想调理一下，却无从下手，乱吃药反而不利于身体健康。现在被调到乡镇工作，有点时间好好调理，不过我们县的中医院不行，过段时间休假想去找大点的医院，现在想先问问医生们我存在的这些问题大概是什么原因，让我心里有点底，顺便可以简单的说一下应该在这段时间怎么调理，谢谢医生。