最近一个星期容易失眠睡不觉

病情分析：
根据你描述的情况，多考虑是睡眠障碍，有条件的话可以去正规医院的精神心理科面诊

指导意见：
日常生活中可以多参加一些户外有氧活动，放松心情，缓解内心的压力，在饮食方面多补充一些海带，木耳黑豆黑芝麻，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠

病情分析：
去你的描述分析由于外在因素的压力或者刺激最近一个星期出现容易失眠的情况尽量不想那么多，由于处在浅睡眠状态，梦见什么都很记得清楚。

指导意见：
平时要注意适当的控制自己，不要想那么多生活中的琐事，那样容易引起自己不舒服，心胸要宽阔一些，其实生活中好多的不如意不顺心你不要想的太多，最近一个星期出现失眠，一定要及时进行调整，十年时间长了容易产生焦虑烦躁，严重者会引起抑郁，可以口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，口服酸枣仁胶囊，镇静安神，帮助睡眠。