穿暴汗服对减脂有帮助吗

病情分析：
你好，你本人1.83米的身高。体重236斤，严重超标。想知道怎么去有效的减肥？

指导意见：
建议你从调整饮食结构和运动两个方面入手，低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜水果早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每天坚持运动1小时以上，就可以达到减肥的目的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议采用科学合理的方式来进行减肥。

指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，减少脂肪的摄入量，多做一些有氧运动，有时间尽量养成每天运动的好习惯。