感觉自己自己容易忘事，

病情分析：
经常吃一些核桃坚果一类的理论上是可以增强记忆力的，但是任何单一的饮食都不如均衡营养对身体有益。

指导意见：
建议避免熬夜，避免久坐，多锻炼，多运动，多晒太阳，保持积极乐观的心态对改善记忆力最有益。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，平时多吃一些含优质蛋白质的食物及干果，新鲜的蔬菜水果等对大脑有好处，增加记忆力。

指导意见：
建议平时养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，不要熬夜。多学习，积极锻炼身体，多吃一些含优质蛋白质的食物如鱼类，瘦肉以及一些干果核桃花生等，这些都对大脑有好处，增强记忆力，并多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

病情分析：
含有丰富的蛋白质，卵磷脂，不饱和脂肪酸、维生素、乙酰胆碱等的食物，对营养大脑，提高记忆力有积极作用。例如鸡蛋、鹌鹑蛋、鳕鱼、豆制品等。

指导意见：
加强记忆力不只是要吃的营养。还要做到劳逸结合，不能太过疲劳，良好的休息和睡眠，是保证大脑正常功能的基础。同时适度的室外运动，增加大脑的微循环，都对改善记忆力有作用。