尾骨涨疼三年多了，最近脖子僵疼

病情分析：
您好先生！看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张放松心态很重要！根据您的描述症状，就是一个亚健康状态。和长时间坐着不活动，过度熬夜开电脑，手机引起的一系列颈，腰椎间盘突出压迫神经引起的一系列不舒服症状。

指导意见：
建议:首先不要过度紧张放松心态很重要！晚上勤洗热水澡，适当多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸烟少喝酒，勿久坐多活动锻炼锻炼身体。强身健体最好。实在不放心配合吃点:颈复康颗粒，舒筋活血片，和双氯芬酸钠胶囊就可以。平时多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸烟少喝酒，勿久坐多活动锻炼锻炼身体。