我是抑郁了吗？老是一睡着就做梦，醒来又很累

病情分析：
您好！敏感多疑，在意别人的看法，情绪不稳，时哭时笑，但自己能够认识到这一点，还是比较有益的，阴雨天情绪低落，容易发怒，根据你对病情的描述来看应该是轻度焦虑抑郁状态，我给出的建议是。第一是放松治疗，放松治疗是对焦虑抑郁比较好的一种心理治疗方法，你可以上优酷视频去观看学习，坚持做15天会有明显效果，它的题目是睡眠放松技术。第二就是加强身体锻炼，增强体质，增强抗抗压能力，排除烦恼缓解焦虑。第三，尽量找闺蜜或父母或好朋友去沟通交流，给自己压抑和焦虑的情绪找个突破口释放出去，情绪会有很大改善。注意，如果上述方法仍不能解决，就需要到精神专科医院或心理医院就诊寻求帮助。