来自一名中考生的焦虑

病情分析：
目前你的这个年龄阶段来说，面临着中考这样的人生第一次大的考试，产生一些焦虑的心情是正常的，可以理解的一件事情

指导意见：
适当的焦虑，有助于提高一个人的兴奋性，有助于提高学习成绩，但是过度的焦虑也会适得其反，我们要按照我们平时学习的计划去正常的进行，及时可以

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，作为一名中考生，现在出现非常烦躁，很恐慌，感觉压力好大，可能是学习压力大，过度担心紧张导致焦虑情绪。

指导意见：
首先应该学会调节自己心态，合理安排自己学习和休息时间，应该有自信心和勇气，多户外参加一些有意义活动，有自己奋斗目标，勇敢去面对现实，把心里面压力倾诉出来，告诉自己父母，希望父母理解自己，给自己一些帮助和鼓励，必要时到医院咨询心理科专家。