膝盖内测副韧带松弛怎么回复正常运动水平

病情分析：
根据描述，有明确外伤扭伤病史，存在膝关节内侧副韧带松弛，影响膝关节正常活动

指导意见：
根据你目前的情况可以先保守治疗，可以做股四头肌的力量训练，膝关节功能训练，至于怎么做建议你到正规医院康复科接受正规的康复训练，可同时配合针灸，电疗，对你会有帮助的

病情分析：
像你这种情况考虑不单单是内侧副韧带的问题，很有可能是膝关节前交叉韧带损伤。

指导意见：
最好去医院复查个膝关节的核磁来判断一下，如果是前交叉韧带断裂的话，是需要通过手术来恢复膝关节的稳定性的。