2020-07-13 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我就是老觉得别人在看我,然后就会紧张,然后就会头不由得的发抖,怎么办啊
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病情分析:
容易紧张发抖是由于人在情绪紧张、激动的时候交感神经兴奋所导致的。是一种正常的生理现象,俗称“怯场”。人在紧张的时候,人体肾上腺素分泌增多,导致心跳呼吸加快,出汗,肌肉兴奋性增高,出现不自主收缩引起身体或者手部发抖,严重的紧张发抖是一种焦虑症的表现。对于紧张发抖可以从以下方面来缓解:第一、在紧张发抖的时候做深呼吸运动,或者是叹口气来缓解紧张状态。第二、就近扶持身边的物体或者桌椅,缓解手抖。第三、要多参与集体活动,主动发言,主动和别人交流,从心理上克服紧张的情绪。第四、严重的焦虑状态需要运用抗焦虑药物来治疗。