喝了一杯水尿不出多少尿，一天尿液也不算太多

病情分析：
你的问题是经期出现尿液量减少的现象，想知道应该怎么办？这种情况考虑肾虚导致的，可以口服清宫长春胶囊治疗，平时多参加体育运动，尽量减少手淫次数，不要经常用手摆弄生殖器，尤其是注意撸而不射也属于手淫，多喝水勤排尿，多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好，你说的这个情况，如果饮水量少的话，排尿肯定也是减少了，因为你喝的水分，他不光从膀胱排出人体的皮肤也会代谢蒸发一部分。

指导意见：
像你说的这个情况建议你一定要戒掉手淫的不良习惯保持一个良好的心态，每天的饮水量不低于2000毫升。