为什么生活中我老有些强迫行为

病情分析：
那叙述来看，主要是强迫症的表现，目前是强迫行为的症状比较突出，这些都是由于压力或者情绪等问题引起的强迫。

指导意见：
强迫症已经很严重了，并且对你造成的影响特别大，所以目前的问题是需要考虑接受治疗的，最好是在医院精神心理科选择药物和心理咨询治疗结合起来，这样你的强迫症状才能更好的康复，才能降低对你生活工作等造成的影响。

病情分析：
根据你描述的问题，您存在强迫行为，烦躁，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移强迫注意力，可用橡皮筋套在手腕上，当出现强迫性行为时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复长期这样做，会收到良好的效果，身心放松，减少不刺激，保持心情愉悦，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。