长期手淫，做梦有遗精，精神不好，很憔悴

病情分析：
长时间的手淫对您的身体健康危害是非常大的所以说你一定要注意改掉这些不良的生活习惯和饮食习惯要注意自己有没有肾虚的情况经常的做梦考虑还是肾虚引起的，所以您可以找中医看一看。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你现在应该尽早的戒掉手淫，养成良好的生活习惯，才有助于健康！

指导意见：
建议你尽早的戒掉手淫，养成良好的生活习惯，避免生冷辛辣刺激性食物及烟酒的摄入，每天增加新鲜蔬菜水果，穿棉质宽松的衣服，避免不良衣服的刺激，并积极的去正规的医院进行系统的检查，明确健康问题，并在医生的指点下进行系统的治疗和处理，对你的健康是有很大的帮助的