忍不住手淫，我好痛苦，我该怎么办

病情分析：
你的这种情况，是由于手淫引起的心理恐惧，其实，像你这个年龄，手淫现象很普遍，手淫如果不是太频繁，对身体本身的损害并不大，主要是对心理有影响，适度的手淫对缓解青春期性紧张反倒有益，建议你今后适度手淫，加强运动，放松心情，半夜失眠，可以吃点乌梅丸调理一下既可

病情分析：
您好，长期频繁手淫会引起肾阴虚和肾阳虚，人的大量精气流失，抵抗力和免疫力降低，会引起乏力、精神萎靡、失眠等。

指导意见：
您目前出现的特别虚弱，经常失眠就是频繁手淫导致。手淫成瘾后会引起事后自责、悔恨、痛苦等情绪变化。建议您去学佛网里看看如何戒除手淫。

病情分析：
你好，手淫是人的正常反应，但是人的能力经受不住太频繁过度的这种，就像跑步，天天跑两万米，身体就受不了了。

指导意见：
是有办法的，可以调整的！建议：白天多参加轻松的户外活动，这个特别重要，清淡饮食，多吃蔬菜少吃肉，减少欲望，清心寡欲，静心！保证睡眠，坚持下去，没有问题的！