2020-07-15 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:持续一个月失眠,是几乎彻夜未眠的那种,睡眠比较浅,这一个月只有其中两三天睡好过。睡不好,情绪低落,心口堵,胸闷,头昏脑涨,眼睛干涩,喘气不舒服,浑身没力气。但是头脑却很清醒,晚上短暂的睡眠(可能睡两三个小时),乱梦纷纭,睡不着的时候什么乱七八糟的都想,每天都不一样。吃过艾司唑仑(已停),曲唑酮(每晚两片,效果不佳),还有中药调理
满意答案
病情分析:
长期失眠需要综合性治疗治疗方法有:
1、不困时不躺在床上有困意时再躺在床上;
2、躺在床上不要看电视、书、手机;
3、有良好的生活方式每晚11点进入熟睡状态正常人躺在床上半小时内能入睡不要过早躺床上;
4、躺在床上后不要想任何事情;
5、躺在床上半小时以上不能入睡可在床边走动适当改变体位;
6、药物治疗可适当使用辅助药物,比如养心安神口服液!