是不是抑郁了？自己不确定也不敢去医院

病情分析：
如果你存在有非常明显的高兴不起来，干什么都提不起精神，干什么都得不到乐趣，并且有明显的消极，自伤自残等状况持续时间两周以上，就可以考虑诊断为抑郁，就需要到精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗。

病情分析：
您好，据您所述的情况当前已经超过两年以上不可自控的出现有情绪低落甚至明确有自残的行为，要结合自我的成长环境中是否缺乏安全感，不时出现有较长周期的理想和现实差距较大时的自我价值感低，也要结合有较大的环境因素或者是校园压力而导致有偏执心理行为异常。

指导意见：
有明确的大脑皮层紧张以及焦虑，同时有较明确的躯体化症状而影响到睡眠质量和出现有心率的变化。是需要尽早的面诊，心理门诊进行人格量表和相关抑郁症的明确诊断，有一定严重程度时需要配合专项心理疏导和药物治疗。