严重失眠脑子不受自己使唤
2020-07-17 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：11点半躺下基本要两三点才能睡着，脑子不受自己使唤，一直想想事情，像过电影一样，想发生过的和没发生过的。经常有听过的一段音乐在脑子里循环。这种状况很久了
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满意答案
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动，避免玩手机电脑等电子产品。
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2022-11-02 13:53
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