下面硬了软不下来怎么办

病情分析：
目前您的情况考虑是与心理因素有关，所以说您要注意分散一下自己的注意力，要放松心态，偶尔出现这样的情况大部分都是由于心理因素，所以说您最主要的是要调整自己的心理方面。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以通过转移注意力，或是用凉水冷敷阴茎的方式让阴茎软下来。

指导意见：
转移注意力，不要密切接触，你现在正是青春期，性欲旺盛也是正常的。过性生活时要做好避孕措施，全程戴套，射精后立即连同避孕套一起拔出，防止意外怀孕。