最近腰肌酸软，睡醒之后浑身疼痛，

性别：男年龄：30岁

健康咨询描述：最近状态很差，睡醒之后浑身酸疼，腰部无力，冬季手脚冰凉，就连女性的身体温度比我高很多，冬天挨在一起很是能感觉出来，畏寒怕冷。
出差三个月，手淫大概十多次（有手淫史），因为身体不好，决心戒掉。回家后有过两次性生活，第一次还好些，但是阴茎状态并不如前些年，硬度不如前几年，长度也不如前几年，持续时间也不如前些年，第二天晚应对方要求，又做了一次，这次不舒服状态不好，应该是还没从昨天的消耗中恢复过来；第五天，性欲有，但是勃起硬度差很多，甚至不足以插入，所以也就扫兴不做了。（这种情况前些年也出现过，在过程中就会疲软在立面滑出来）。
精神状态不好，记忆越来越差，总是出现丢三落四的情况，昨天发生的事情如果不是别人帮我回忆，基本上我都忘干净了。每天都会做梦，甚至打盹十分钟也会做一个梦。
大便溏稀不成形，但是排便时间段还是比较规律的，基本上是早上8-9点左右，便秘时候就说不准了
特别容易上火，本人喝水还算可以，基本上不算吃饭喝粥，每天平均1.5L-2L水（茶水居多），两眉毛处容易长痘。皮肤偏黑，是没有光泽的黑不像健康的自然黑。
因为工作原因经常熬夜加班和喝酒，去年一度出现，在梦境里喝多了，难受到不能走路，最后直至难受到惊醒，出现过大概十来次，引起重视去找了中医，给我开的是《冠心生脉丸》开了三盒我吃了不到两盒就停了至今没有再次出现那种梦境。

还望各位医师，帮帮我，我现在急切想要一副好的身体。