这样运动合理吗？对骨头伤害大吗？
2020-07-17 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：17号跑步一公里18号跳绳约500个这样持续下去一天一公里一天约500个跳绳运动对骨头组织受伤大吗？合理吗？
满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
从描述来看，这个年龄，跑步和跳绳运动量不是很大的，对骨头组织的损伤不大的，注意运动前热身，把关节囊韧带拉伸开，运动后做好拉伸，都是有利于保护肌肉和骨骼的。
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2020-07-17 12:56
其他答案 (1)
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- 张培莲 副主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，20岁，跑步、跳绳时间长短首先心率低于100次/分或140次/分，骨组织无响声，活动自如即为合理。
指导意见：
注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
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2020-07-17 12:55
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