脚后跟和跟腱处疼痛大概四五年之久

病情分析：
根据描述，建议去医院查一下尿酸，，拍个局部片子，排除痛风活炎症引起的情况，注意休息，减少活动。

指导意见：
注意保持精神放松，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含维生素蛋白质食物，吃新鲜蔬菜水果，适当活动，避免劳累。

病情分析：
你好，根据你的叙述，你是脚跟和跟腱处疼痛，如果排出跟骨刺的话，应该是考虑跟骨骨质、筋膜，关节等处病变引起的。

指导意见：
见于你的这种情况，建议你首先要少活动，尽量避免蹦跳等活动，要穿比较舒适的鞋子，晚上热水泡脚后适当按摩，可以口服消炎止痛药物，缓解症状。