失眠就是一个月前失眠了一段时间

病情分析：
这种情况如果真的失眠严重，影响了休息，可以应用辅助睡眠的药物，短期应用没有明显副作用，也不至于产生依赖。如果长时间睡眠不好，倒是容易出现神经功能紊乱的症状。

病情分析：
针对您咨询的失眠问题，平时您要注意多参加体育锻炼，如跑步跳绳，羽毛球等，卧室保持安静且避光，远离电子产品，睡前听一些放松的音乐，以及减少午休的时长，都有助于缓解失眠

病情分析：
你，好如果忧虑焦虑的情况下就会导致失眠的所以一定要保持好心态。

指导意见：
所以一定要放松心情，平时要多运动，不要老想一件事情，因为负担太重，就会出现失眠的情况，实在不缓解就得吃点调节睡眠的药物吃点枣仁安神胶囊。