有点便秘，排便不通畅

病情分析：
你好，根据你的描述分析，对于这种情况，便秘与饮食结构不当，肠道积热以及缺乏锻炼等有很大关系。

指导意见：
建议，平时要适当吃一些含粗纤维多的食物，多喝水，避免久坐，适当锻炼身体，必要时可口服润肠通便等药物治疗，希望以上回答对你有所帮助。

病情分析：
你好！便秘要注意多喝水、多吃水果和蔬菜，多运动促进肠胃蠕动。

指导意见：
要注意饮食和生活规律，不要吃辛辣刺激性的食物，低脂肪、低胆固醇饮食，养成每天排便的习惯。