经常幻想晚上总是睡不着
2020-07-20 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：老是睡不着睡觉的时候。老是沉浸在幻想中一幻想就好久一两个小时幻想一下乱七八糟事。有时候让自己不要想可是又控制不住然后就不知不觉中睡着
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你老是控制不住的幻想，像这种情况有可能是强迫思维。平时多培养些兴趣爱好，每当出现这种情况的时候，就找一些别的事情去做，用来转移注意力，白天一定多做一些户外活动，养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡，避免思虑过多。
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2022-11-07 13:57
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