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最近的睡眠不是很好，想问一下这方面的问题

2020-07-21 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：最近暑假开始白天都会做一做运动，午睡什么的都睡得挺好的但是也容易做梦。不知道为什么到了晚上每次都久久不能入睡，都11点多才睡着甚至十二点。这是为什么？怎么改善？

满意答案

病情分析：
通过你的描述，如果最近出现睡眠质量不佳，主要是由于平时过度紧张焦虑或白天视力过多等原因引起的神经衰弱现象，要调整好情绪，放松心情，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

投诉 2020-07-22 08:05

其他答案 (2)

病情分析：
这个可能是跟精神神经方面的衰弱，有一定的关系，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也可以和安神补脑液，或者是百乐眠的药物，白天要积极锻炼身体

投诉 2020-07-22 08:15

病情分析：
你好！失眠一般与午休时间长，精神紧张、植物神经紊乱等因素有关。

指导意见：
要注意饮食和生活规律，白天多运动、睡前热水泡脚、喝杯牛奶促进睡眠，睡前不要想太多，午休时间不要过长。

投诉 2020-07-22 08:06

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