小腿静脉胀痛并且脚背胀痛

病情分析：
你好，你由于最近体能训练运动量过大，导致小腿胀痛脚背胀痛。要注意休息，避免过度疲劳，可以热敷、理疗、按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。

指导意见：
压力不要过大，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃含钙高的营养丰富的食物，新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。锻炼要适度，不要给自己造成损伤。损伤以后要好好休息，加速恢复。

病情分析：
运动后肌肉酸痛通常在休息3-4天后消失。可以洗一个热水澡缓解。

指导意见：
一般情况下得休息3-4天后消失。可以洗一个热水澡，严重的可以口服芬必得等止痛药物，补充B族维生素。