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睡眠质量不好，不知道如何调节

2020-07-22 2人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：白天上班打哈欠，晚上上班打哈欠，下班就玩手机，睡觉半夜醒几次，一直做梦，起来的时候感觉和没睡觉一样累！感觉没活力，一直想自己调节生活，但是一如既往做梦

满意答案

病情分析：
根据你的描述，白天晚上上班都打哈欠，下班玩手机，睡觉半夜醒几次，一直做梦，疲乏无力，典型的熬夜看手机，时间过长，导致的生物钟紊乱，首先要做好自我调节，做到劳逸结合，合理安排工作和作息时间，必要时可以服用药物进行调理。

投诉 2020-07-22 14:32

其他答案 (1)

病情分析：
你的症状是不管白天，晚上上班都打哈欠，半夜容易醒，做梦，考虑是神经衰弱导致的。

指导意见：
建议你首先要规律生活，不要熬夜，适当的做有氧运动，配合服用谷维素和安神补脑液调解。

投诉 追问 2020-07-22 14:31

2020-07-23患者追问

什么是有氧运动

2020-07-23医生回复：

有氧运动比如徒步，慢跑，游泳等，运动强度不要太大，一次持续至少10分钟。

2020-08-07患者追问

谢谢你谢谢你，我今天试试

2020-08-07医生回复：

运动可以改善睡眠。

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