一到晚上，就睡不着觉，是什么原因
2020-07-22 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：一到晚上，超过时间睡觉，就难以入睡，平常入睡吧，要有2.3个小时才能入睡，有时候睡不着觉吧，还要怪别人有声音，有时候吧，就很好入睡
满意答案
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- 周春英 二级心理咨询师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑属于入睡困难睡眠障碍。出现这种状态，一般入睡晚，再就是生活工作压力大，考虑的过多，大脑皮层兴奋导致的入睡困难。
指导意见：
建议生活要有规律，坚持正常的睡眠生物钟，早睡早起不熬夜，睡前不玩手机。要坚持晚上十点半入睡，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，躺在床上，即便睡不着，也要闭目养神，修心养性，只要养成了良好的习惯，入睡困难的症状，就会逐渐好转的。
需要用啥药物治疗哇
面对这种状况，最好不要服用药物，因为镇静药物，只要连服一个月以上就容易成瘾。可以晚饭半小时后到室外运动锻炼，锻炼的强度身体感到比较劳累为止，这样有利于改善入睡困难。也可以用中草药酸枣仁，百合，甘草，茯苓，桑叶，益智仁各15克，开水冲开代茶饮，一日两次，效果可以，又没有副作用。
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你的睡眠不太好，入睡困难，即使是睡着了，睡眠也很浅，是不是这个样子。
指导意见：
根据你的描述，你的睡眠现在已经影响到你的正常生活了，而且没到睡觉的时候你都会紧张，怕自己睡不着，结果越是紧张越是入睡困难了，建议每天睡前精神放松，不必紧张，顺其自然的睡，保持心情平静很关键。
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