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减肥如何健康科学控制饮食不脱发

2020-07-24 3人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：早上正常吃中午正常吃晚餐吃沙拉可以达到减肥效果吗或者是早上正常吃中午吃沙拉晚上吃水果怎样合理安排不会脱发

满意答案

病情分析：
如果合理进行饮食搭配的话，那最好是一个循序渐进的一个减重，避免体型的一个骤然下降导致内分泌激素的一个紊乱，那你中午的话也可以优质蛋白牛奶，鸡蛋，瘦肉，青菜为主，晚上的话主食不吃，让你可以吃黄瓜，西红柿，同时加大运动量，水果的话还是晚上不建议吃，因为高糖食物摄入的话也可能对体重的有影响。

投诉 2020-07-24 15:26

其他答案 (2)

病情分析：
您好！您的这种情况从描述的情况来看想减肥且控制脱发应综合调理并坚持才能达到满意的效果！

指导意见：
针对这种情况，首先要调整好心态，少生气，别熬夜，规律饮食，清淡饮食为主，不要暴饮暴食，午餐吃饱，晚餐尽量清淡简单，且达到7份饱为宜，夜间不要进食，同时坚持适宜的运动，会取得良好的效果的！

投诉 2020-07-24 14:51

病情分析：
可以的，蔬菜沙拉没有热量，热量太高的话的确会增肥的

指导意见：
建议你健康减肥的话，最好是饮食和运动相结合来进行，避免辛辣刺激油腻食物，禁烟禁酒，多进行有氧运动

投诉 2020-07-24 14:51

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