大腿外侧突出，无痛感

病情分析：
大腿外侧有突出没有什么任何不舒服的症状，这种情况考虑和你最近长肉有一定的关系。

指导意见：
突出的地方摸着软不疼痛，这种情况考虑就是肌肉，不要担心，如果体型偏胖了，这种情况建议平时适当的运动增强体质，然后多吃清淡的饮食。

病情分析：
你好，久坐会引起臀腿腰部的肥胖，可以通过控制饮食和运动的方式来减重。低脂低糖低热量饮食，不吃油炸和外卖。控制脂肪和碳水化合物的摄入量。晚餐后不再进食高热量的零食。正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。给你推荐一款臀腿减肥操。:立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。根据自身情况反复做几组。祝好