2020-07-25 3人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:因为市面上有一些抗氧化的口服液啊,之类的想要了解一下。不知道那些水果抗氧化好呢
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病情分析:
你好,含有维生素c的水果都有很好的抗氧化的作用的。比如橙子,橘子,柚子西红柿等都有很好的抗氧化的作用。
指导意见:
富含维生素a的食物和肉类具有很好的抗氧化的作用。比如鸡肝,猪肝,鸭肝,胡萝卜等都是属于非常好的抗氧化的食品。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,人体因为与外界的持续接触,包括呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明,癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。
指导意见:
抗氧化最强的水果:蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。还有富含维生素C,A的食物如橘子,橙子,柚子,西红柿,胡萝卜等。
病情分析:
抗氧化的食物具体如下:1、富含维生素C的食物,比如橘子、橙子、柚子,这些食物当中含有的维生素C有很好的抗氧化作用。2、富含有番茄红素的食物,比如西红柿,因为富含丰富的番茄红素,在抗氧化方面的功效非常明显。3、富含有维生素A的食物,比如猪肝、鸡肝、胡萝卜,这些食物当中因为含有丰富的维生素A,进而在抗氧化方面的作用也非常明显。
指导意见:
具有抗氧化作用的东西很多的,我们日常所见到的蔬菜和水果基本上都有抗氧化的作用,但是作为抗氧话最好的几个种类是:蓝莓、番茄、绿茶、葡萄籽。美白的话最好的是维生素E,主要存在于蔬菜、豆类之中,在麦胚油中含量最丰富。如果是想要食疗的话。上面我提到的这些就够了。如果是想简单一些的话(上面这些需要科学搭配,而且要品种丰富),建议你可以内服虾青素,他的功效很丰富,效果很好。