強迫性焦虑，恐惧，失眠

病情分析：
您好，从你的叙述中得知你的情况，因为一件事情压在心头，导致你每日担心害怕。

指导意见：
看来这件事情自己发生很久了，最起码不是刚刚发生过的事情，你想想如果是发生时间有一段时间了，这段时间不是什么事情也没有发生吗？焦虑恐惧就是自己吓自己，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗焦虑药物治疗的，尽早干预才不会影响到你未来的工作和生活。