2020-07-27 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:女,21岁,身高170,体重240,想减肥,不知道能不能做运动,做什么运动,能让肉皮不是很松
满意答案
病情分析:
可以跳减肥操,保证全身心融的赘肉减掉,三餐保证七分饱即可,尽量吃低脂肪的食物,减少卡路里的摄入,再配合运动的同时来减轻轻体重,可以吃鸡肉和牛肉来补充蛋白质
其他答案 (3)
病情分析:
你好,目前你的体重基数比较大,再进行减肥时应特别注意,避免膝关节等损伤
指导意见:
你需要通过饮食结构调整加运动的方式进行减肥,但是不建议进行跳跃,爬楼梯等运动,这样对膝关节损伤较大,可以采用游泳,骑自行车等方式,减肥速度一定不能太快,每周最好不多于两斤,减肥太快就容易引起皮肤松弛
病情分析:
您好!很高兴为您提供帮助。看你的描述是身高170厘米,体重240斤,打算减肥,咨询应该做哪些运动,是吧?
指导意见:
您好!根据你的描述考虑你的体重偏重,这样的话,减肥难度比较大,因此建议你去专业的减肥机构进行合理有效的减肥,或是去正规的健身房进行正规的锻炼,找专业人士指导,然后坚持到底,好吗?祝您心想事成!
病情分析:
你好,根据你描述的情况,建议你控制饮食,加强运动,如慢跑,游泳,骑自行车等。
指导意见:
建议,近期注意饮食要规律,清淡易消化,多喝水,多吃新鲜疏菜水果,少吃主食,营养均衡,不要吃辛辣刺激油腻的食物,不要吃甜食,每日坚持半小时有氧运动。