女孩，10岁肾虚长白发，吃什么食物好

病情分析：
长白头发与家族史、肾虚等有关系，服用金贵肾气丸。

指导意见：
增加营养，多吃黑豆、黑芝麻及优质蛋白，多吃新鲜水果和蔬菜，化验微量元素是否正常，多参加有氧运动，保证充足的睡眠和愉悦的心情。

病情分析：
你好，十岁女孩长白发，这种情况可能是平时作息不规律，精神紧张睡眠质量差，偏食微量元素缺乏引起的。

指导意见：
注意作息规律，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠时间质量，保持心情舒畅。调整饮食结构，营养均衡，不要偏食，多食豆类和蔬菜,菠菜，马铃薯，动物内脏等含微量元素丰富的食物。愿孩子健康成长。