怎么能有效减去腿部脂肪?

病情分析：
粗盐按摩用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐按摩的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

指导意见：
方法一：高抬腿运动自然瘦腿。方法二：饭后散步自然瘦腿。方法三：洗澡按摩自然瘦腿。方法四：骑自行车自然瘦腿。方法五：睡前自然瘦腿操。侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作20次，然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。方法六：爬楼梯自然瘦腿。