2020-07-28 2人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:您好,我从疫情开始已经大半年没运动,导致体质不太好免疫力下降,最近开始锻炼,跑了会儿步做了五十个蹲起之后,休息时有些恶心是什么问题
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病情分析:
大半年没有运动,跑会步之后做50个蹲起以后出现恶心等不适,这种情况考虑长时间不运动,突然大量运动身体机能不适应所致,休息后能缓解,平时注意运动循序渐进,逐渐加量。
其他答案 (1)
病情分析:
长时间运动量减少,阳气运动不起来,刚开始运动会出现不适应的情况,比如血压骤然升高等,类似于直立性低血压。
指导意见:
因此运动要循序渐进,不可过于猛急,先做一些运动量比较小的活动,时间和强度逐渐增加。