就是感觉不在状态，看东西感觉很亮

病情分析：
你好，根据你提供的情况，如果是因为最近长期生活不规律，用电脑玩手机，时间过长或者是睡觉太晚起的，手上也太晚，不规律的生活习惯会导致你描述的症状出现。

指导意见：
所以要改变这种不健康的生活状态，才能改变你现在的情况，一定要养成规律的作息时习惯，可以考虑每天进行适量的体育运动锻炼。

病情分析：
根据你的描述分析，老是感觉不在状态，看东西觉得很亮，然后感觉呼吸很重，不舒服，这种情况与你的年龄有关系。

指导意见：
这个年龄是青春期，由于内分泌因素的影响，会出现心理躁动浮动的现象，有时候有幻觉的情况，其实在这个年龄段这是比较常见的症状，随着年龄的增长这种症状会逐渐减轻，但是在这个年龄段一定要注意把控和调整自己的情绪和状态。