2020-07-31 2人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:晚上害怕睡不着觉,从而导致真的睡不好,我该怎么办
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病情分析:
根据你的描述,由于几次睡不着觉,晚上就担心睡不着,结果就睡不着了,这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯,睡前泡泡热水澡可以喝杯热牛奶,不要喝浓茶或浓咖啡,可以听听轻音乐,舒缓一下情绪。
其他答案 (1)
病情分析:
目前你的年龄刚刚十八九岁的样子,发生了一些睡眠不顺利,长期出现这种情况,以后会影响第二天的生活和工作经历
指导意见:
发生了这种情况的时候,我们白天尽量的不要睡觉,保持一种良好的工作和生活状态,没有什么特殊情况,晚上十点钟睡觉,六早八点钟起床,是一种最好的状态,慢慢的就可以过来了