2020-07-31 3人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:产后多久自己在家可以做身材恢复训练?比如瑜伽,健身操
满意答案
病情分析:
一般建议产后两个月以后可以进行简单的强度较小的运动,但因个人体质不同,恢复时间也有快慢的差异,最好是先到医院检查身体恢复情况,在咨询主治医生后进行减肥运动。初期可以从舒缓的运动开始,瑜伽、健身操都可以,但有些过于难的动作要避免。
其他答案 (2)
病情分析:
女性在产后一般需要六周左右的时间才可以恢复训练剖腹产时间更长
指导意见:
建议你可以逐渐增加运动量,可以从散步慢走逐渐过渡到慢跑等有氧活动,如果哺乳的话,营养要跟上,不能节食
病情分析:
根据你对你现在所描述的身体状况,可以产后一个月做恢复训练的,
指导意见:
建议首先平时适量有氧运动,促进血液循环,给予高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用,在加蔬菜水果,避免油炸食品,健康饮食加力量锻炼,会促进恢复的