祛湿，调理脾胃的方法

病情分析：
如果是你自己，二十来岁的年龄，可以考虑平时做饭的时候加点红豆、薏米、山药，药物可以考虑参苓白术散。

指导意见：
平时注意适当的运动，不要熬夜，不吃生冷油腻的食物，尤其是夏天，尤其注意，冷饮，冰镇的这些，尽量远离。

病情分析：
你好，结合你所述说的情况，脾胃虚弱湿气重中医需要健脾祛湿调理。

指导意见：
建议平时多注意饮食习惯，可以服用中成药健脾丸调理一段时间观察下，平时可以适当多吃山药薏米等食物。

病情分析：
你好，脾主运化，脾虚运化功能不好的话有可能造成脾湿，但湿分寒湿、湿热。

指导意见：
建议可就诊当地中医通过把脉、舌苔等结合你的症状才能辨证调理的，平时少食辛辣油腻饮食以免加重肠胃负担。