长期熬夜怎么补回来，求医生解答
2020-08-03 2人回答
性别：男年龄：12岁
健康咨询描述：本人熬了两个月的夜，今年12，写作业，每天的睡眠质量都在八个小时，一般不会超过12点睡，经常在11点睡，不知道怎么补回来，吃什么能长个？我经常打篮球，今年一米五八了，我吃什么可以长高，并且把熬的夜补回来
满意答案
-
- 黄坤美 副主任医师
- 河源市人民医院
病情分析：
现在正是学习的紧张时期，也是长身体的关键时期，只要加强营养，加强锻炼，合理的安排休息和作息的时间，主要是多吃一些钙铁锌丰富的食物，晚上睡觉前多喝点牛奶，口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，只要有助于促进睡眠啊，增强体质，还可以把瞌睡的觉都会补回来
医生，我天天打篮球，打4到5个小时，怎么感觉个没有长呢？我打的也很卖力了，有时候打的腿都疼，请问就感觉没有怎么长？但我妈说长了
那长个肯定有个过程啊。
那您说我应该吃点什么好？我把之前熬的夜补回来
多吃点有营养的食物，喝上牛奶补充钙片，关键是按时休息，不要熬夜
其他答案 (1)
-
- 闫春芳 主治医师
- 咨询：9192人
病情分析：
你好，根据你的描述，十一点睡眠也是可以的，最好在十点左右睡觉，
指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，按时作息，合理安排饮食，营养均衡全面，多吃含钙丰富的食物，适当多运动，保持心情舒畅，有利于身高增长。
医生，我想问一下，我身上有两块白斑，不算白，有肉色，这请问是怎么回事？
你好，如果不是发亮的白色，就不是白癜风，考虑是色素缺乏导致的白斑或贫血痣，注意观察看看，如果没有任何变化就没事的。
您的意思说，只要她不是很白，不反光，就不是白癜风，另外想问一下，白癫风是什么引起的？
你好，白癜风的发病原因不明，一般与生活不规律，身体免疫力低下，内分泌紊乱有关。
紧张症状百科
紧张是人体在精神及肉体两方面对外...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识