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有时候心理比较抑郁，特别想哭

2020-08-03 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：上个月心情很抑郁，持续了一个月，最近放假才好些，偶尔还是会心情不好，胸口发闷，想知道自己是什么情况，等到下个学期压力大了还会不会继续像上个月一样

满意答案

: 李丽 二级心理咨询师; 阳信县人民医院

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，有时候心情比较抑郁，也特别想哭。

指导意见：
放假以后虽然好了很多，但是偶尔还会出现不舒服的感觉，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三告诉父母带你去三甲医院的心理门诊找医生面诊，医生会根据你的具体情况做出准确的判断提供更好的治疗方案。

投诉 追问 2020-08-03 09:28

2020-08-03患者追问

现在只是偶尔不舒服还需要去找心理医生嘛

2020-08-03医生回复：

如果是偶尔不舒服，你可以在假期多做做运动，运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。你也可以在不舒服的时候找个舒适的位置坐下来，闭上眼睛做几个深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会觉得很轻松很舒服，坚持做做对你会有帮助的。