注意力不集中昏昏沉沉睡觉也睡不好的半年了

病情分析：
你这个症状的表现初步考虑是由于你过度焦虑、紧张导致植物神经功能紊乱，进而引起来了一个睡眠质量下降。

指导意见：
对于你这种情况在晚上睡觉前可以口服半粒到一粒的佐匹克隆。平时白天要多活动锻炼身体，提高机体的一个免疫能力，调整好心态，不要太过焦虑的紧张。

病情分析：
你好，现在的主要情况是下鼻甲肥大，睡眠欠佳，注意力不集中，建议医院耳鼻喉科就诊。

指导意见：
如果确定是由于下鼻甲肥大引起的呼吸不畅，可每日用生理海水冲洗鼻腔，保持鼻腔通畅，必要时可采取手术进行治疗，饮食上不要吃辛辣刺激性的食品，平时要每日多参加户外运动，以增强体质。