本人女23岁有一个宝宝一岁了

病情分析：
根据你提供的病情来看，减肥最好的方法是控制饮食，锻炼身体健康，每顿饭都必须少吃。

指导意见：
如果你想减肥比较快，我建议你可以每天晚上去公园跑步1个小时，必须跑到出一身汗。饮食也必须控制，多吃蔬菜，少吃主食。

病情分析：
您好，请您对照一下是否超重呢？世卫计算方法

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。如已停止哺乳，可以开始减肥。低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料。在工作压力不大的情况下，早餐保证一个鸡蛋，午餐和晚餐主食控制在二两以内，午餐可以有一两瘦肉或鱼肉，晚餐后不再进食高热量的零食。每天保证半小时以上的运动量，建议以室内器械或平板支撑、瑜伽等运动位为宜，暂不要跑步。祝好