我检查了有点焦虑症抑郁症

病情分析：
你好，从你的问题来看，主要是焦虑表现的情况，容易出现胡思乱想等问题。

指导意见：
首先焦虑不会出现肋渊等问题，反而通过运动锻炼等方式，可以有助于神经递质的恢复，从而使焦虑表现消除，如果你的焦虑症已经确诊，那么需要平时多锻炼身体，按时按量服药，定期复诊，另外就是需要自我调节心情，保持良好的心情，这样焦虑表现可以更好康复。

病情分析：
根据你描述的问题，自己存在焦虑抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候，多想朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做户外运动，调整精神，增强体质。