大腿外上的骨头疼，蹲一会膝盖也疼。

病情分析：
你好，你的这种病情表现考虑与过度劳累，受风着凉，外伤等原因相关。中医辨证多属于筋脉不舒。

指导意见：
建议辩证应用舒筋活络止痛中药如红花油局部外抹按摩配合针灸疗法综合治疗。平时注意下肢保暖，饮食禁忌生冷刺激。

病情分析：
感觉到大腿外面的骨头疼，蹲一会膝盖也疼痛，建议避免做这样的动作，这时候注意膝关节的保暖，避免长时间的久站

指导意见：
一定多注意休息和保暖，避免增加膝关节负担的活动，不要做深蹲，可以带呼吸，不要电扇，空调直吹，避免剧烈运动，看看休息后是否好转