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害怕得焦虑症而焦虑，心情不好

2020-08-06 2人回答

健康咨询描述：一个星期以前因为手和后背发麻去医院检查，医生检查颈椎发现没有异常，之后回家去搜索除了颈椎问题还有什么可能会导致手麻，网上说焦虑症，之后就去疯狂搜索关于焦虑症的各种信息，看到了很多生病的人的生活态度和消极情绪，因此害怕得焦虑症，看到焦虑症的躯体反映，身体紧接着也有了些反映，比如每天心情都不好，很紧张担忧恐惧，胃也不舒服，没有食欲吃不进去东西，晚上睡觉也会突然醒来，早上醒来还控制不住自己去搜索一些信息，想去看医生但是又害怕确诊，不去又害怕变严重，想转移注意力，但是最近一个星期紧张害怕得情绪会一直环绕着我，很困扰

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满意答案

: 冯士娟 主任护师; 大庆市第三医院

病情分析：
根据您描述的问题，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。

投诉 追问 2020-08-06 12:00

2020-08-06患者追问

医生我现在是不是只是处于一种焦虑状态，自己调节好情绪就好了？听说焦虑症要至少三到六个月才能确诊，我才一个星期我坚信自己不会得病，也想要好起来，只不过我每天控制不住自己去搜索有关的信息，害怕得病的人说的那些话导致我更害怕了，这可能是我的心结，就是因为害怕焦虑症而焦虑